高校问答苏紫:瑜珈减肥有用吗
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 04:33:31
有用
但关键要坚持的.
总体来说
瑜珈没有跳操和跑步来的快
但它对形体的塑性上
更好~
前期你可以以跳操,跑步,骑车等来进行运动
之后慢慢辅助瑜珈,
会让你有个更好的身材的.
最好每天都练习,且时间不少于半小时,如果没有整块的时间也可以分开联系,每次不少于10分钟,做几个动作也是有益的,只要你坚持每天联系,不出一个星期你就能看到你身体的变化,身材紧实,希望你能坚持,最终达到你的理想身材,自信
http://down.ayoga.cn/downlist/r_2_1.html
这里有很多瑜珈教学视频，只需要下载就可以进行学习了。
瑜伽怎么能减肥?瑜伽是一种修炼方式,传说古代印度,有智慧的人,为了追求宇宙的奥意,完善生命本身,离群索居,到遥远的圣山之上,独自修炼,日复一日,而瑜伽在传说中就传自古老的圣山,是一种修炼方式.如果说,它能减肥,不如说是城市快餐文化的包装而已,瑜伽是一整套修炼体系,不是大家从电视里看到的伸伸胳膊,下下腰,包括文明传承,信仰,饮食,日常修行,还有就是瑜伽式的锻炼,仅仅每天十几分钟的瑜伽式锻炼并不能起到减肥的作用,减肥关键是合理饮食,适当锻炼,瑜伽可以使其中的一部
瑜伽可以减肥