小公主追夫记txt网盘:这样练爆发力?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/07 17:33:34
这样练习爆发力,跟弹跳力,我想扣篮,虽然不太可能,但自己还是喜欢通过努力去尝试尝试.
蛙跳 沙袋跑 仰卧起坐
乔丹在公牛时就说过:如果你的身高有一米七,而你还不能扣篮时,就该检讨!
多说了没用,简单了就两招:水中冲刺(水深及胸),负重蛙跳!
还有一点就是加快练习中的速度!!!
母界
蹲马步
蛙跳
短跑
没事的
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来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/07 17:33:34
蛙跳 沙袋跑 仰卧起坐
乔丹在公牛时就说过:如果你的身高有一米七,而你还不能扣篮时,就该检讨!
多说了没用,简单了就两招:水中冲刺(水深及胸),负重蛙跳!
还有一点就是加快练习中的速度!!!
母界
蹲马步
蛙跳
短跑
没事的