高校问答反对语言暴力的演讲稿:睡觉睡不着怎么办？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/07 12:44:24
白天很忙，上床后全身都放松了，可是大脑一直很清楚...
每次都要很晚才能睡着，怎么办啊？？？
每次都要很晚才能睡着，怎么办啊？？？
呵呵,没什么的,我每天晚上11点睡觉,要在床上躺2个小时,和你一样,大脑很清楚,当时我很郁闷,就去看了心理医生就好了.
不要去看什么睡觉的方法,没用的.
我的绝技:睡不着就睡不着!(心理医生教我的)
其实,烈地强迫自己入睡，“睡不着明天肯定状态不好，或者容颜肯定会变得糟糕”等焦虑情绪和消极的自我暗示则是将睡眠赶得无影无踪的主要原因。
你这样想:睡不着又怎么了嘛,睡不着就睡不着!只要第二天精神好就行,很多人只用睡4,5个小时,一样没事.你要是想睡不着的话明天就死了,那么你就睡不着,第二天精神也不好.你要是想:睡不着就睡不着,只要我躺在床上休息就行了,不一定非要睡着!这样的话你反而很快就睡了.就算还是睡不着但精神一样好!
睡前在耳边放一段古典乐曲，然后脑子里一直跟着音乐联想到森林，森林的小木屋..溪水..就这样慢慢睡着了，声音不要太大，轻柔些好，我都如此
数绵羊呀！个人意见