高校问答差生的行为表现:天天跑步要慢跑多久才能减肥？腿会越跑越粗还是越来越细
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 05:12:47
看电视里的练长跑的都好瘦啊
长跑，慢跑，会跑细。
短跑，速度跑，会跑粗。
要减肥，最少要40分钟以上。因为30分钟的时候，只会消耗热量，40分钟以上才会燃烧脂肪。
我建议慢跑40分钟，快走1小时。如果没时间，可以只慢跑要跑1小时。
跑的时间不要太长,否则会出肌肉的
刚开始时间短一点,以后根据自己体力一点一点的加,跑完后立刻坐下,很容易大屁股
运动完要即使按摸小腿肚
时间可以根据自己的身体状态而定，一般都在二十分钟左右，效果可以在一两个月以内出来，腿会变细，全身也可以减少一些赘肉。
我以前听说，天天原地跑步可以减大腿
慢跑30分钟以上，再走15分钟，压压腿，拉伸一下大腿和小腿的肌肉，防止肌肉僵硬
粗