高校问答刘昱妤kpop star哪几期:肱二头肌和肱三头肌的顺序我想改变一下
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 02:56:26
我想先练肱三头肌，颈后臂屈伸和俯立臂屈伸，接着做俯卧撑和健骑肌坐姿正面引拉，再做俯卧撑，然后再练肱二头肌交替弯举，意念弯举和侧弯举，最后再重复肱三头肌颈后臂屈伸和俯立臂屈伸。我这样练主要是因为我想先发展肱三头肌，我的肱三头肌不如肱二头肌发达。这样练可以吗？
在训练上臂肌群时,一般都是先练三头在练二头,三头占上臂三分之二的围度,你的想法很好.