大潘身高:盖片早上吃 中午吃 晚上吃 睡前吃 还是？ 什么时候吃效果最好？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 02:54:23

服用钙片的正确时间是在餐后1～2小时。

特别提醒服用钙片前后不要喝浓茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因为浓茶、咖啡、酒都会加速钙流失; 而蔬菜中的大量草酸会与钙反应沉淀，生成草酸钙结晶，不仅不宜吸收，还容易形成结石。但只要在烹饪时用热水焯一下蔬菜，就能除去其中的草酸。

选择含维生素D及含镁的碳酸钙为佳。含镁尤其重要，因为有助于增加骨密度，预防骨质疏松。当然，咨询医师或营养师，请他们根据你的职业、居住地、饮食、健康状况推荐最适合的钙片，效果更佳。

晚上吃 ,在夜间和骨骼结合最好。

晚上吃

看说明书

晚上

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