高校问答李易峰216巴黎街拍:在锻炼肌肉时，”组”是什么意思
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 23:06:53
不是吧。
“组”如果是在健身计划中出现，应当是代表一个锻炼动作的数量，例如如果要求“一组卧推10个，做四组”，就表示这个动作要做10下（当然重量要保证是做10个动作就差不多力竭的重量），休息1-2分钟后，再做，如此。
如果要刺激一个部位的肌肉增长，不来个几组是不行的
锻炼之所以要按组就要让肌肉在规定的程序下合理刺激肌肉，什么东西都是有规律效果才最好。
一般情况下一个动作在个人情况下做了某组，坚持半月或者一个月效果要比平常不规律的锻炼效果好很多。
肌肉组
就是一组肌肉啊
对,就是这个意思,10下就代表一组