高校问答14年世界杯法国vs:回答的好的会追加赏分！女孩的“啤酒肚”！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 07:17:20
从小就是西瓜肚！鼓鼓的肚子，没有一点曲线美。我妈说长大就好了，可现在都20了，还是肚子鼓。我好象肋骨就有点突，加上我的腰椎向前弯的厉害，别人都羡慕我臀部翘，谁知道这样会使我的肚子会向前突啊，一吃饭就更圆了，夏天穿紧身衣服难看死了。我小腹并不怎么突，关键是上腹！
我肚子曾经象扣了锅,现在没了
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
减肥药不好,吃了伤身体的哦,我就在药店上班,其实他们把减肥药说得多么好,也要看个人体质的,个体差异不一样效果就不一样,有些药,有的人吃了一两盒效果明显也没看到反弹,可是有的人吃了五六盒也没一点效果的,还有人有效果但反弹了会更严重的,所以要谨慎用药
仰卧起坐，坚持，每天50个
同意，简单易行！效果明显！
转呼啦圈的话，虽然可能小腹会稍微减小，但是臀部肯定会变大。
所以推荐还是做仰卧起坐，还有饮食上的调整。
一天一小时呼啦圈