高校问答嵊州三界首富:怎样练习出拳速度?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 18:17:50
我现在正在练习寸劲拳,请问怎样可以快速出拳?怎样练习?谢谢了!
我在练习武术过程中的体会主要有两点。
1、要提高出拳速度就要使筋骨、肌肉高度协调统一。需要一个动作千锤百炼，功到自然成。有一个小方法就是体会摩擦力。“哪里有压迫，哪里就有反抗”，拳若是空洞的打出自然较慢没有力道，然而适当运用摩擦力，出拳时在意念中就要克服摩擦力，实际上摩擦力并不大只要带上一点就能使出拳迅猛很多。
2、要使神经系统高度协调统一。李小龙到后来之所以要电击自己的身体，实际上就是为了训练自己的神经系统使之能高度协调统一、反应灵敏。但是这个方法不太安全，我个人认为比较安全、科学的方法应该是从中国传统武术的“站桩”中习得。
打树上掉下的叶子
打沙包
可以做一 下 击掌式-俯卧撑 (练习你的爆发力)
用哑铃平举越快越好,水平的