快乐向前冲周瑞带老婆:俯卧撑和仰卧起坐怎么控制量啊？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 22:08:58
我最近在用俯卧撑和仰卧起坐练胸肌和腹肌
刚刚开始
不知道该练多少个啊？
以后呢？
屈臂撑怎么练啊？

今天做完明天不会爬不起来,第二天还能做那么多
但是也不能太轻松,力尽为止,不强撑,不留劲,一定要标准!

俯卧撑不如屈臂撑练胸肌快,不过也还可以

我一口气最多50个,但休息一下还可以做30多,再做20多,效果还行

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