高校问答星游记图片壁纸:在什么时候跑步最好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 09:09:30
我不是为了减肥，我只是想锻炼一下，让自己变得强健点。
每日最佳锻炼时间
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
傍晚,最好是吃过晚饭后
早晨
和傍晚
晚上最好了！
下午六点左右