高校问答错乱红尘中gl免费全文:什么时候跑步最好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 12:20:12
请问什么时候跑步最合适呢？晚饭过后跑步好吗？大概是在下午5点半到6点多去跑步 效果是不是要好点呢？
那要看你怎么想的，早上4-9点空气中杂质少，呼吸时吸入的灰尘少；但是，上午9-11点左右是植物刚光合作用最强的时候 ，空气中所含的氧分子很充分，也利于锻炼。
情况就是这样的，最点清净，晚一点氧多，你什么时候有空就什么时候锻炼呗！
其实还是顺其自然的好，不要太坷求了，这么久了还不是一个样没什么大问题嘛？！是吧？
应该是傍晚6、7点钟，
因为早上的灰尘比较大！
当你跑完步的时候，吐痰就能看见，都是灰色的！
你可以去试试！
傍晚4点,那时氧气最多,.
但为何有人经常在早上跑步呢?因为那时人们刚刚起来活动,经过一夜晚空气最新鲜.
下午4-9点是形成肌肉最好时间，空气含氧量高
早晨5:30-6:30空气杂质最少,适合慢跑.
当然清晨跑步不如下午或傍晚好.清晨大气中的二氧化碳含量是达到最高值,因为我们身边的植物进行了前一晚的光合作用,吸入了大气中的氧气,排放了相应量的CO2.而跑步是一种有氧运动,在氧气足量的环境中跑步较好.
现在国内还有很多运动员或一般业余体育爱好者习惯于晨练,这虽然不是一件坏事,但如果要达到更好的成绩,应该着重强调下午或傍晚训练的力度.跑步当然不例外了.
傍晚4点拉,那时氧气最多,.
但为何有人经常在早上跑步呢?因为那时人们刚刚起来活动,经过一夜晚空气最新鲜.
早上最好,经过一晚上的过滤,应该没有多大灰尘的.