高校问答2013美元兑人民币汇率:什么时候跑步最好?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 00:45:46
早上饭前好还是饭后好?饭前几小时?饭后几小时?还是别的时间?
早晨不宜跑步
应为刚刚起床 血液不循环
只能做一些小运动
晚上运动一下
可以调整睡眠 很好 不错的
傍晚 这是科学研究证明的 很多人认为晨练对身体最好 实际上早上跑步或者做运动 太阳没有出来 植物在进行呼吸运动 而非光合作用 它们吸收氧气 释放二氧化碳 人体自然无法吸收更新鲜的氧气 而且容易低血糖甚至头晕 傍晚 不管你是想减肥还是生成肌肉 运动效果都会最好 但是任何时候运动之前 都最好做一套拉伸韧带 使身体发热的准备活动 避免运动损伤
从运动效果上来说,应该是下午4点到6点这段时间,跑步能达到的运动效果最好!
一般的是上午跑好点.那样能使自己一天的精神焕发.只能在饭前跑.但不能空腹跑.跑前吃少许一点即可.空腹跑一点好处都没.
晚上
晚上跑步最好！