高校问答义乌市个人上门服务:有人自己在家练瑜伽吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 00:30:23
每次看瑜伽介绍，都说每个动作保持几次呼吸。可是每个动作做机组啊？还是说每天每个动作就做那几次呼吸就够了？
我每天都在家里做瑜伽。其实做几组动作完全看你自己，有时候没精神疲倦，就只做个一两组，如果觉得今天状态很好又很舒服就多做几遍。每一遍都要谨记控制呼吸的节奏即可。你做的动作多吗？如果挺多的，做一遍下来应该时间也不短了吧，瑜伽一次做一个多小时就差不多了。我现在跟着教学碟做，一次40多分钟，然后再挑几个自己喜欢的动作单做，挺随意的。
我建议你先到专业的地方练一段时间，掌握了基本的动作之后再自己在家练，这样比较划算。
还是建议先去找好的专业老师指导一下，再自己练习。找一个好的指导老师是很重要的，练瑜伽没有指导或是指导不好，对身体危害很大，所以千万不要自己盲目练习。
等在老师的指导下练习一阵就可以自己在家练习了。
我在家也练瑜珈，我同意二楼的看法。