适合寿宴唱的歌曲:用什么方法锻炼胸肌好？

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/28 04:53:30

在家中要借助什么器械呢?

我建议是多做胸部扩缩运动，如水平扩展，垂直扩展等，其实，煅炼胸部肌肉，不单只做这部分的，还要加上其它部分的煅炼，简单有引体向上，俯卧撑等．

俯卧撑，引体向上，水平扩展

俯卧撑和双杠是最好的

做那些比较重的活儿啊.比如挑担子啊等

不断扩胸

俯卧撑隔天做,分2组,每次30次做个一年

用什么方法锻炼胸肌好？在室内有什么锻炼胸肌的好方法？锻炼胸肌有哪些简单易学的好方法? 怎样用哑铃练习胸肌？用什么方法来锻炼腹肌？怎样做？谢谢！！！！！！什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢什么方法锻炼腹肌和胸肌最好呢