高校问答半个橙子退出lyingman:有没有适合青少年的练气方法？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 12:55:40
16左右的
当然有,不过你想练气功,最好需要有人指导,或则找有练过气功的人教你入门经验,还有你自己一定要多看关于气功知识的书籍,从中你会漫漫体会
我建议你 先调息,就是调整你的呼吸,可以晚上盘坐,闭上眼睛,舌顶上谔,呼吸要绵绵而长,可以注意听自己的呼出声音,记着不要过于听吸气声音,然后可以心理默数1,2,3.......15分到30分钟都 可,期间,口水会很多,是叫津液,要分3口吞下,,,
静坐,要求要入静,不要有太多杂念!!!!!否则放弃!
这里不能过多说了,你可以加我376993518
找个人骂你一顿~~~保证"来气"~
一样方法..快慢跑...体力和气都练上去了...
练上去肺活量会有大提高..
要注意..晚上练哟..^_^
最好不要早练...晚练后就洗个热水的就一个大觉到天亮..半小时以上哟..
游泳