高校问答东海山庄:请问我身体不好抵抗力差，但是又想减肥运动怎么办才好？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 17:30:25
我有甲亢，三年还在治疗过程中，人也因为生病的那段期间养得太好所以发胖了，我想减肥，但是不敢节食又不敢运动。这个星期我只是晚上跑了一次步，然后就引起了扁桃体化脓发高烧到现在，真的不知道该怎么做了？请问大家有没有什么好的健身或者减肥的招呢？比较适合我的。谢谢。
少食多餐，少吃细粮，不要剧烈运动那样没有耐性还会对关节有压力 散散步逐渐快步行走，每天坚持晚饭后休息半小时候 快速步行1小时以上，睡前3小时不需吃啦！~
合理的运动加上合理的饮食，找个运动教练和营养师！
去专业的健身中心
找VIP教练
每天早上坚持慢走1小时.
健康与肥胖相比，健康更重要，所以减肥应当在健康的基础上进行。建议你先做轻体育运动，增强体质，不要急着采取节食等办法减肥。轻体育最好的办法是散步，每天坚持散步半小时，以自己能承受为限，慢慢来，坚持是最重要的。
做俞珈