常温酸牛奶:我身形很瘦,想变的强壮一点,谁有什么办法吗?

——1947年7月30日出生在一个鲜为人知的村落：奥地利的特尔村。 施

瓦辛格幼年时小时候其实是一个体弱多病的孩子。幼年时的施瓦辛格有

三个梦想：成为世界上最强壮的人；电影明星；成功的商人。此后，他

为了他的理想冬练三九，夏练三伏。

——1966年，19岁的施瓦辛格获得了“欧洲先生”的称号。此后，他几

乎包揽了所有的世界级健美冠军，包括五次“环球先生”，一次“世界

先生”，六次“奥林匹克先生”，当之无愧的成为王中之王。1997年，

国际健美联合会又授予施瓦辛格“20世纪最优秀的健美运动员”金质勋

章。

——从1970年施瓦辛格拍摄《大力神在纽约》开始，至今已主演近20部

动作片，几乎部部叫座，在全球影响极广。其中最大的商业成功是《魔

鬼终结者2》，使他成为全球收入最高的演员。 《魔鬼终结者》也成为

好来坞的经典形象之一。施瓦辛格的名字已成为动作片的代名词，也是

票房的保证。更难得的是他为拓宽戏路还出演了几部喜剧片，依然大获

成功。这也是其他动作片明星所无法比拟的。

——拥有经济学和国际经营学学位的施瓦辛格，在成名之前便开始把挣

到的钱投资于不动产，获利颇丰。以他为股东开设的餐馆也因风格独特

而倍受欢迎。他的生意，他的电影事业与他全身的肌肉一样蓬勃发展。

以此回击了“四肢发达，头脑简单”的论调。此外，他还出席许多电视

节目，向全国各地的人讲解健康的秘诀并开设健身班，关心儿童的成长

等社会问题，甚至又要竞选加州州长。

——施瓦辛格的名字如同原子弹爆炸一样响遍全球，已有人用“神话”

来形容他的成功故事。在美国，在这个性、吸毒、摇滚乐流行的地方，

做施瓦辛格的影迷竟可以排在第四位。施瓦辛格简直成了大众文化的代

表，美国人的偶像。

——尽管他到美国生活已经将近30个年头，还娶得已故肯尼迪总统的外

甥女为妻，可是他那带有浓重奥地利口音的英语却丝毫没有改变。久而

久之，这种独特的口音便成了施瓦辛格的独有的商标，受到大家的认可

和爱戴。

——回首往事如烟，一步步的成功，施瓦辛格成了无可匹敌的重量级明

星。正如美国导演米鲁斯所说的一样：“他是一个顽强的人，做任何事

情都会成功，因为他会付出百分之二百的精力去追求。”

记住这句话,,你就能健壮了.相信我.

每天抽出1-2个小时去健身房锻炼，贵在坚持！

多喝水,多吃肉类,再加上运动健身!

多吃含热量高的甜食，然后睡觉，然后再做运动，如果不做运动体质会变的发虚，也就是虚胖，再有就是多吃零食，那也会让你变胖的只是你要做运动，否则对身体不好！~！~切记啊！~！~