高校问答百地三太夫の逆襲:成年人小腿太细,能通过锻炼变粗吗?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 06:03:07
到了夏天想穿短裤,腿细了确实不好看.骨骼本身没有问题,可就是小腿上长不了肉,请大家帮忙想想办法.
不管用什么动作练,最重要的就是记住要踮起脚尖.
登山运动员的腿型很好吧,那就是要在有坡度的地方运动,比如在有一定坡度的跑步机上跑步,这样你的小腿很快就会粗壮起来的.
以下介绍你几种锻炼方法如果——半途而废——就可以丰满你的小腿肌肉：
1，点脚尖跑步（强度大 功能：丰肌上提）
2，站立时点脚尖（快上慢下 功能：修形）
比如坚持强度运动五天，轻度活动两天，就停止运动一两个月，再循环，营养跟的上小腿不粗也不行。
建议你去搜索一下提踵的含义,你就知道怎么练才能增粗了不
骑单车。而且要骑上坡路。。很费力的。
而且是大腿小腿一起粗
跟你讲件事情。我前阵子右脚踝伤了不能落地，一个礼拜都只能左脚单脚跳。台阶，四楼也这么跳（你真的很难想象那种日子）。很累很累很累……然后一个礼拜后两只脚就明显有粗细了……
每天坚持慢跑1000米左右 半个月的时间就能有效果