高校问答抖音短视频红人:请问什么是整体力呢，如何训练呢？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/12 05:41:45
请问什么是整体力呢，应该如何训练呢？
整体力量就是全身的力量，这个力量是十分不好训练的，很多学习了许多年功夫的人都不能完全做到如意运用整体力量，至于训练方法，各个门派都有自己的训练方法，在这里我只想你推荐李小龙的截拳道，其他的夸奖这功夫的话市面上说的多了，我就不说了，效果如何，看看有多少李小龙的崇拜者就知道了~~~~
训练方法很简单，只要平时在训练的时候注意协调性和动作的准确性就可以了
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整体里就是把你全身的力量，在瞬间爆发在莫一动作上。就像打拳一样，一拳下去不仅要用上 你手上 的力量也要充分利用上肩部，腰部的；力量要充分利用你全身各部位的力量
就是能将全身的力量协调集中的爆发在某一点上
站马步庄 练缠丝劲 在此基础上多练膝肘胯的发力 还有腰胯拧转的柔韧性（比如练习大叉步 腰肩尽力扭转）还要多练蛙跳 百米冲刺跑