ae让图片落下:吃什么蔬菜可以增强人体的抵抗力?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/19 10:30:26
总体来讲应该是那些高纤维和高维生素的蔬菜,例如土豆,胡萝卜,油菜,西兰花。
要注意的是,胡萝卜中所含的VB是脂溶性维生素,吃的时候最好配以少量油脂,才能吸收。并不用担心这会使身体发胖,事实证明,这反而有益于减肥。
总体来讲应该是那些高纤维和高维生素的蔬菜,例如土豆,胡萝卜,油菜,西兰花。
要注意的是,胡萝卜中所含的VB是脂溶性维生素,吃的时候最好配以少量油脂,才能吸收。并不用担心这会使身体发胖,事实证明,这反而有益于减肥。