高校问答阿里云 cdn combo请求:锻炼身体一般在早上好还是傍晚好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 02:55:50
最好是真正懂的来回答！谢过了！
傍晚好
1 就城市空气而言，早上是汽车尾气排放大量的时间
对呼吸系统不好
2 就身体适应性而言，经过了一个晚上的休息，总的说来人体的新陈代谢比较缓慢，要恢复到正常值是一个曲线缓缓上升的过程，此刻的心律较缓，若要极短时间加快代谢
会给身体造成负担。对老年人而言更斯比较危险的事。
3 但是也不能睡前锻炼，此时运动易造成神经兴奋而不宜于睡眠
比较科学的是下午三、四点是锻炼。特别是冬天，早，晚温度若太低，不适宜锻炼，可能造成感冒，肌肉拉伤等，特别是对老年人。