高校问答演员张瑜:牛奶什么时候喝最好
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 13:44:42
牛奶可以帮助睡眠，早上喝怕会思维迟钝，有人又说早上喝最好，请问到底什么时候喝最好呢
牛奶什么时候喝最好？
晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求，另外还可促进睡眠。
临睡前喝 凌晨两点是钙吸收的最好时间
早餐喝也很营养,即可当早餐吃,又可减肥,真的很不错.