高校问答品德的反义词:14岁的人每天睡多少小时合适?(包括午睡)
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 10:37:43
初2下学期了,学习紧张,时间不够用,我想每天睡7小时就够了,这样会影响健康吗??就我这个年龄段来说睡多少小时最合适?
每天到底睡多久合适?
有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？对于这个问题，上海市中医失眠医疗协作中心施明认为，虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间。
实际上， 各种人群对睡眠的要求是不同的。
一般而言：10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间；
18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；
50－70岁的人群，每天需要5－6小时。 但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。
一般来说原则上应该不少于8小时，但是具体的个体情况不一样，如果你说的情况应该增加睡眠时间
在多睡1小时就行啦