高校问答恶魔之谜春伊相性100问:跑步半小时和打篮球一小时哪个比较减肥呢？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 10:43:01
先回答以上问题……
还有，运动到什么程度会减肥呢？要出汗还是什么？谢谢！！
还有，运动到什么程度会减肥呢？要出汗还是什么？谢谢！！
如果跑步用变速跑,那20分钟就比打球一个小时效果好
变速跑,就是3分钟保持一个速度,过3分钟再变一个速度,保持慢--稍快 --快--稍慢--慢这样的规律
一般来说有氧运动15分钟以上就可以燃烧脂肪了,最好连续运动25分钟,比如变速跑
最后,在饮食方面控制一下就可以了
跑步！
建议不要剧烈运动，比如说你上班或上学就可以骑车啊，或步行啊，那你就可以减肥了嘛
打篮球可以~~.但是不能超过一个小时,剧烈运动时间太长,会引起反弹的!注意哦!~
跑步是最好的啦.早上跑是最好的了,一天之计在于晨嘛!
一年之计也在于春.有专家指出,在春天,空气里的阴离子容易和阳离子结合,在这种环境下运动不管是对于减肥啊,还是老年人保健啊,都是特别有用的!
打篮球呀！这可是全身都会得到锻炼呀！
打篮球