高校问答美国俯冲式轰炸机视频:刚开始练跆拳道，腿和胳膊又酸又疼！怎么半啊？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/10 19:49:33
我才开始学跆拳道，我韧带不怎么好，练得腿和胳膊疼啊！路都走不了了！
有没有什么办法能减轻酸痛的啊？
有没有什么办法能减轻酸痛的啊？
我也是练跆拳道
腰酸背痛很正常：
1、要注意坚持，要经常运动，不然隔好长时间再运动就会疼
2、清清揉肌肉，被让肌肉拉伤，损伤
3、注意保养，休息，不能一直练很长时间
过一段时间就会好的，
加油练
我也是,有一些方法,你试试,我原来就是这样的.
平时多活动一下腿,自己转转腰,还有头,压压腿!挺简单的,可能要持续3-7天,就会好转,以后练完都活动一下,就没事了
哦 知道了，再过几天用的上
肌肉酸痛是由于细胞内乳酸形成过多的缘故，所以多吃一些碱性食物（如蔬菜等），减少酸性食物的摄入（指肉类）会对肌肉酸痛有缓解作用。